别让你的汗白流!这5种跑步方式把大家都害惨了:喜欢跑步的你,也应该用科学的方式来提升效益,改正以下5个错误的跑步习惯,能力真正在这项运动上获得更多东西。[详细]
拥有平坦的腹部,真的不难,只需这几招瑜伽:当佳人们看到今天的体式时,会觉得简单。练习体式的过程中,也不会碰到难度太高的步骤。进行到前曲的动作了,你又便会感受小腹得到锻炼。每天空余坚持练习花环第[详细]
瑜伽的另一面,其实并不是你所想象的那么美好:办瑜伽卡、买瑜伽服、买装备的钱一样是辛劳所得,有的学生党甚至是生活费。而他们花这些钱只是希望换来钱买不到的东西。[详细]
少女人更要站有站相,9个体式教你挺拔身姿,做气质少女人!:今天小编为大家介绍9个矫正驼背的瑜伽体式,让你的身材挺拔,体态优美气质佳,练出你的姿态![详细]
一生不得腰间盘突出的“小动作”,20-40岁的人一定要看!:腰椎间盘突出是一种非常痛苦的骨病,一旦发病让患者痛苦不堪,更头疼的是,腰椎间盘突出的发病往往发生在20-40岁的青壮年人身上,一旦患上严重的腰间[详细]
我在家锻炼,骗别人出去跑步,她们晒成肉干我练成美人:热身要做好,远离你的床,手机藏起来,关掉电视机,地板擦干净,铺上瑜伽垫,允许放音乐,做完要洗澡。[详细]
少女人晨起做好这些事,既养颜瘦身又抗衰老!!:不要以为起床是一件小事,少女人只要合理利用这段时间做好养生,就能达到养颜瘦身抗衰老的效果。还在等什么,只需要每天多花10分钟做好这些细节,就能让你一生受益。[详细]
燃脂瑜伽操,强力拉伸快速瘦全身:有氧运动和无氧运动的完美结合,一套循环的瑜伽操。只要一天反复交替运动15-30分钟,比其他的运动效果要高3倍以上哦![详细]
初练高温瑜伽需注意的几个窍门:高温瑜伽属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族,随着热瑜伽在国内的越来越普及,很多瑜伽喜好者都开始尝试它,但是在初练热瑜伽的时候,需要注意几个窍门哦,一起来[详细]
4式瑜伽动作减小肚子:船式平板式瑜伽都有利于锻炼腹部的核心肌肉群,从而达到减脂和收紧腹部的作用,以下4个动作每天晚上睡前练习,只要坚持一个月以上,就能看到惊喜的减肚子效果。[详细]
5式瑜伽练习,轻松“瘦腹、瘦腰”:以下几个难度不大的瑜伽运动,能够赞助你减肥,同时让手臂、腿部、臀部和腰腹肌肉更加紧实。坚持锻炼的话,3周内可以看到瘦身效果。[详细]
吃出来的瘦子,饿出来的胖子!这么多年你都没吃对!:吃出来的瘦子,饿出来的胖子!这么多年你都没吃对![详细]
七种超健康减肥方法 错过绝对瘦不下来:随着肥胖人群的增加,减肥几乎成为了大家每天必做的事情,健康高效享瘦更是成为了所有肥胖MM的最大梦想。[详细]
瑜伽球减肥操 有效燃脂塑造柔美曲线:双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多[详细]
秋季瘦身瑜伽 8个瑜伽动作:练瑜伽减肥,是很多少女性选择练瑜伽的基本理由,练瑜伽是要尺度的瑜伽动作能力有效的赞助燃脂,下面为大家介绍睡前瘦身瑜伽,八个动作完美教学。[详细]

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