到底能不能实现部分瘦?减肥到底怎么减减重还是减脂?

作者:大发彩票官方网站登录-大发彩票注册-大发彩票平台 来源:www.brtyc.com 发布时间:2019-01-16点击次数:81

  首先,在的构造中,肌肉是可以被意识控制独立去完成收缩任务的,而脂肪是不能的,这就决定了你可以独立的去锻炼你的肌肉,但却无法独立的去消耗你的脂肪。

  其次,的供能系统是一个整体,当能量短缺需要分解脂肪提供能量时,并不会因为你在做卷腹,你的腹肌就优先分解腹部脂肪,也不会因为你在进行深蹲,就优先分解大腿前侧的脂肪。所以,脂肪燃烧是一个全身性的,并不是部分性的。

  所以,减肥都是全身性的,部分特定部位的减肥,是不科学的。想要减掉多余脂肪,还得通过适当的无氧训练+有氧训练,来达到全身燃脂的效果。

  当然,在日常生活中我们所讨论的“减肥”,应该包含减脂与塑形两种类型。虽然无法进行部分减脂,但是锻炼特定部位的肌肉,从而实现体型的紧致与美化,是完全可以实现的。

  毫无疑问目前没有任何科学研究声称可以部分减肥。所以宣传能部分减肥的运动或者是药物都是骗人的。如果你为此买单,交的都是智商税。当然只有一种方式能部分减肥,那就是抽脂手术。

  人的身体比世界上任何一台仪器都要复杂和精密,脂肪储存在人的体内通过一系列反应变成能量消耗掉,他调动的也是整体,从来不会只调动某一块区域,不是以你个人的意志为转移的。虽然我们都希望能控制它,比方说这一个月让他只动用肚子的脂肪,下个月用大腿的脂肪,但那只是一厢情愿。只有全身共同消耗。而不能部分单独消耗。

  其实大家一直对减肥和减重没有具体的认识,也分不清两者的概念。减重很简单,可能你几天不吃饭,或者每天都少吃体重就会下降。但那真的是减肥吗?

  首先我们明确概念,减肥减的到底是什么?是脂肪还是瘦体重?当然我们希望减的是脂肪。可大部分人的减肥,在减重的同时也减掉了自己的瘦体重,也就是我们常说的肌肉。丢失了瘦体重之后,你的基础代谢就会下降。因为肌肉需要很大的热量维持,这样的结果就是一旦你恢复到之前的饮食状态,体重就会迅速反弹,甚至比之前更胖。

  所以要想健康的减肥一定要饮食得当,配合相应的运动才会达到减脂和瘦的目的,而且会让你的体型越来越好。

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