腰腹赘肉怎么减 7个绝招瘦出水蛇腰

作者:大发彩票官方网站登录-大发彩票注册-大发彩票平台 来源:www.brtyc.com 发布时间:2018-12-14点击次数:53

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  1、轻捏腰腹

  双手紧握成拳,然后利用双手食指与中指轻轻的捏腰腹,当你由外至内的捏至腰腹变得微红发热,即可休息片刻,然后接着练习上述运动。这个简单的运动能促进腰腹脂肪燃烧,让你轻松瘦出纤细蛮腰,从而成为窈窕美人。

  2、V字胜利式

  STEP一:坐在椅子边沿前1/3处,大腿与地面平行,小腿与地面约成90度。

  STEP二:用肚子的力量,使屈膝的双腿向上抬起,手轻轻扶在膝盖下,身体紧绷,可以感觉到肚脐四周的肌肉在收缩。

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  3、膝立扭转式

  STEP一:跪在地上,左腿向前跨出一步,膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝,小腿脚背绷直贴地。两手在胸前合十成祈祷状。然后向左侧扭动腰部,直到右手肘摆到做膝盖外侧,坚持姿势20-30秒,然后回到原位。

  STEP二:换右腿在前,左腿在后成跪姿弓步,双手同样在胸前合十成祈祷状,然后腰部向右侧扭转。坚持姿势20-30秒,然后回到原位。重复动作5-10次。

  4、粗盐瘦腰

  粗 盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟 后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以推拿后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接推拿腹部,搓时不要太用劲,以免把 皮肤搓得更粗糙。

  注意:如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

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