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如何选择私人教练?拥有私人健身教练的10大好处又有哪些呢?:一对一的私教健身效果,让夫妻俩惊喜不已,丈夫的体重从210斤一直减到了180斤,妻子也胜利减肥20多斤。[详细]
【私教课堂】学生及上班族实用增肌训练方案—教练会员必看!:现代健身营养讲究科学性,要通过识别错误的营养方式来获得正确的营养方法,下面这篇文章东一小伊就是为了告诉大家如何给自己安排合理有效的[详细]
如何让自己成为有肌一族的男人,练就魅力肌肉?:上梯耐力测试法 利用高度约20厘米的台阶,连续上40个台阶来进行测试。其速度要比平时走路快些,所用时间一般在40至50秒。然后根据自身的感觉来判断,是“轻[详细]
练着练着胸肌一大一下怎么办?我们应该如何矫正胸肌错误称?:做俯卧撑的时候,身体的重心偏向较弱胸肌的一侧,或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下,也可以采取单手[详细]
不必运动就能减肥——这是真的还是假的?欲知真相请看这儿!:减肥的前提就是要管住自己的嘴,不能什么好吃就随便吃,也不能不爱吃什么就一口都不碰。在每次进食之前,如果能够详细掌握每顿饭要摄取的营养成[详细]
【私教支招】健身教练绝密锦囊—11个夏天轻松甩肉的绝招!:不必担心,我们建议你每周选择周三作为你的称重日,这样可以让你的身体从放松警惕的周末舒缓一下,客观反映真实的锻炼结果![详细]
【私教支招】怎么说服父母同意学健身教练——终极杀招必学!:第一点,打亲情牌,我知道你们爱我,但是我也有自己喜欢的东西,你们并不了解,你们那个年代的人的思想跟现在的年轻人差别很大,究竟你们不能照顾我[详细]
【名师课堂】大发彩票平台—这个夏天我应拿什么拯救你?:所以我们提供给skinny fat人群的解决方案是:在刚开始进入健身生活时,选择以“稳定肢近端、用近端发力带动肢远端活动”的运动方式,并且以HII[详细]
【名师分享】刘导师—减脂人群先做有氧还是先做力量训练?:在长时间的有氧运动之后再去完成大重量或者高强度的力量训练?当时的感觉比让一个调皮的孩子睡觉还艰难。在打完90分钟篮球再面对深蹲架时,我[详细]
【东一知识】只需要简单8招——就可以唤醒你的沉睡六块肌!:肘撑棒式是训练核心肌群非常重要的姿势之一,能够提高身体的稳定度,这招则加入左右脚侧移的动作,让位于腹部深处的腹横肌接受更多的刺激,为结[详细]
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