健身冷知识:吃水果不能减肥大重量不一定代表大肌肉!

作者:大发彩票官方网站登录-大发彩票注册-大发彩票平台 来源:www.brtyc.com 发布时间:2019-02-08点击次数:125

  健身圈和其他圈基本是一样的,踏入健身前看到的知识,和真正健身后所了解的知识,答案完全不同。正所谓你曾认为对的,现在却错误了。以前你认为大错特错的,结果发现并不一定。

  我总结了一些健身后才了解的,容易让人陷入误区的冷知识。如果你们也有其他的冷知识,欢迎在评论区留言。

  曾经我进入健身房,不知道干啥,就径直的走上跑步机,开始跑步。每天就以坚持快跑30分钟为目标,每次跑完都晕乎乎的。

  过了一段时间后,觉得自己有些胖,就想减肥,在跑步机上跑的就更快了。还好那时我的体重并不沉,即使拼命跑对于膝盖的磨损也没有太严重。就这么跑了半个月,体重没少,肺活量却大了不少。

  现在我才知道,跑步时要以呼吸微微喘,心率在100~140左右,才是最佳的减脂方法。减脂不是越努力越幸运啊~

  现在我知道了,苹果不仅不利于减脂,还会导致增肥,原因就是糖分太高了。至于为啥那会瘦了,就是因为吃的太少了,换做其他任何食物都能减体重。

  曾经我看到教练拿着瓶子喝粉,觉得很酷,认为他们的大肌肉就是喝粉喝出来的。于是我也买了桶粉喝。

  现在我知道了,蛋白粉和普通食物一样,只是好吸收罢了。训练技术不外关,不刻苦,喝再多粉也没用。

  后来,我看过许许多多的人才发现,那些真正的大块头用的重量并不是很夸张,但是动作很漂亮,看着就优美。

  反而那些块头并不是特别大的,特别喜欢兑大重量,晃晃悠悠的推起,晃晃悠悠的放下,没有美感可言。

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