牛油果能减肥除赘肉吗?

来源:www.brtyc.com 发布时间:2017-08-15

  牛油果能减肥除赘肉吗?减肥吃法在这里!

  牛油果可谓食物界的新宠,它也是很多健身减脂达人的最爱,可是如果不加任何调味品,它寡淡的口味像在啃肥皂,这叫人如何是好?别急,今天《乐美食》教你超强牛油果的绝妙做法,不仅爽口还不长胖哟!

  营养价值

  牛油果水分未几、外形呆板、口感干涩,这是大多数人对牛油果的第一印象。c  牛油果中的油酸是运动健身喜好者们最为看重的营养成分之一!牛油果富含有益身体健康的不饱和脂肪,添加在日常饮食中,不会增肥还可以减少热量摄入,促使身体减重呢。搭配钾元素丰富的香蕉制作健康牛油果酱,则能幻化出绝妙口感!

  食材准备

  1)牛油果酱:牛油果1只,香蕉1只,牛奶80ml,盐1/3茶匙,柠檬半只

  2)沙拉:鸡胸肉1块,盐1/2茶匙,橄榄油1茶匙,白酒1/2茶匙,时蔬适量

  制作步骤

  1)牛油果和香蕉都要选择完全成熟的

  2)将鸡胸肉洗净横向剖开成两片,冷水下锅,加入盐煮10-15分钟

  3)牛油果用勺子挖出,香蕉切小段,挤少许柠檬汁放入料理机

  4)加入盐和牛奶

  5)使用料理机处理成酱备用

  6)将鸡胸肉切分搭配任意时蔬摆放

  7)倒上刚才制作好的牛油果酱研磨少许黑胡椒粒拌匀即可食用

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