低脂手工月饼教程 细腻爽口零防腐无添加~原来月饼这还可以这么做:将南瓜泥、玉米粉及糯米粉混合,活成面团。在小面团里掏个窝,放入红豆沙球,像做包子那样包好,揉成圆团。[详细]
那些年 为了减肥你白白吃过多少“醋”?:这一减肥法被传得神乎其神,不少人也尝试了。有的人尝到了甜头,变瘦了;而有的人却因为这减肥方法吃了不少苦:[详细]
1200大卡食谱怎么吃? (吃得少不如吃得巧):但是,对于一些追求更快速减肥的人来说,适当再吃少一些也是可以接受的。营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足[详细]
有了这款汤 你再也不必担心今年过年狂长膘啦!:补气、除湿,男少女都可以喝。特别对寒湿体质肥胖有效果(喝冷饮或啤酒过多者),嗜饮啤酒者,除了长出一个“啤酒肚”外,由于腹部终年受寒气所侵,也间接造成了脾胃[详细]
揭秘维密天使们的减肥专用“饲料”!看完你还敢吃东西吗?:因此,她们选择樱花生活的原因就是,樱花生活有营养,而且热量不高。据说,已经有许多模特会在出秀当季甚至是一整年都实行 Sakara Life 的饮食方案[详细]
39减肥学院公开课第1期:营养师文慧丽教你过年吃不胖的秘密:尤其擅长运用“健康饮食、科学运动、个人行为修正”三效合一的方案指导肥胖或消瘦人群进行科学有效的体重管理,已胜利服务上千例单纯性肥[详细]
纯干货!30个减肥常见问题大剖析 看完必瘦!!!:如果是剧烈运动后一般隔一二十分钟再喝,如果是不激烈的运动比较缓和的那么运动完后可以少量慢慢的弥补水分,喝水切记过快过量。[详细]
一直在长肉?可能是你吃了太多这些没放心上的食物…:实际摄入热量比自己感觉的多了一倍。而那些多余的热量来自于食物调料、烹饪用油、沙拉酱、饮料、小零食,水果等。[详细]
今年过年不长膘!跟营养师顾中一学习健康饮食小技巧:由于人类对脂肪的喜爱以及如今高脂肪食物的唾手可得,很多人脂肪总量都超了。当然,饱和脂肪、反式脂肪酸、精制碳水化合物更应限制。[详细]
怎么吃能力减肥!行之有效的19个小秘诀:进餐速度放慢,每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不迭感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度,便会比较准确地感到饱的信息。正确的做法是[详细]
食量越大寿命越短 简单自测表判断你是否进食过量:而少吃的最直接益处就是减肥。减肥说白了,其实就是控制热量的摄入,同时增加热量的支出。让身体有一个负的热量差。也就是平时说的少吃多运动。但是[详细]
【心得分享】传说中的七日瘦身汤!效果怎样?我来验证~请叫我小白鼠:七日瘦身汤,大家去问度娘就知道是什么了。简单来说,就是把五种蔬菜(西红柿、芹菜、包心菜、洋葱、青辣椒)放在大锅里熬汤,然后每天不吃[详细]
减肥食谱| 不重样!38款简单易做的营养早餐食谱(一):美味营养的早餐是充满爱意的,想想你爱的家人能一早就享受到美味营养的早餐,开启一天的幸福生活。那么你就不会再马虎的应付早餐了。跟我一起来做早餐[详细]
饮食| 粽子君的热量有多高?! 一个粽子=2.6碗米饭:减肥人士粽子适合早上吃,并且放凉了再吃,最好浅尝辄止。因为糯米的热量和升血糖指数都很高,糯米做成的粽子黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪[详细]
饮食| 每天吃多少可以减肥?:每天摄入热量因人而异,不能一概而论,但是有公式可循。如果追求计算精准,这里,你需要认识两个概念,一个是BMR(Basal Metabolic Rate),另一个是REE(Resting Energy Expenditure)...[详细]

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