超赞的9款鸡胸营养餐,低卡低油高蛋白!十一假期不重样!:鸡胸是每一个健身者的必备食物,我们今天要做的就是,让鸡胸肉既可以吃出好身材,又可以吃出好味道!所以今天就给大家带来九种鸡胸的吃法,让你整个十一[详细]
健身前后这么吃,训练效果翻一倍!:大家都想过,健身之前该不该吃东西?是不是吃了东西之后,只有先燃烧这部分食物的热量才会正式开始消耗体内的热量。其实不是,因此在健身前吃,不必要有很大的心里负担。[详细]
鸡肉的5种花样吃法,再也不必吃没有味道的水煮肉了!增肌必备:如果你是健身喜好者,我想你一定是吃腻了鸡胸肉,如果你是还停留在水煮鸡胸肉的厨房小白,那来看看人气超高的花样鸡肉做法吧![详细]
吃大米长胖?可是这些蔬菜水果随便吃也热量爆表···:什么是碳水化合物:包子馒头面条是碳水,蔗糖蜂蜜也是碳水,实质全·都·是·糖!而这些碳水化合物是身体最主要的能量来源,它赐予我们神圣的力量![详细]
怎样减内脏脂肪?:内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。[详细]
水煮不一定健康、超级食物不一定超级?关于健康食物的 4 个真相!:在你们心目中,有没有地位超高的健康食物?比方像昂贵的牛油果、三文鱼,还有最近越来越贵的藜麦。因为相信它们对身体的极大好处,即使价格[详细]
这8种食物,刮油解腻,吃进去的肥膘都能排出去!:中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著[详细]
她胖了15年!曾被骂“腰粗腿圆”,如今瘦身20斤方法大公开!:朴信惠曾在自己的INS上po出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾人不知鬼不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生[详细]
全球公认每天燃脂最快的时间竟然是?你一定没想到:虽然最佳的锻炼时间段为16-20点,但是对上班族而言,这个时间并不好掌握。你可以自由改变运动时间段,但别忘了在运动后拉伸放松。有条件的健身者,建议在[详细]
6款低调优雅高颜值的Brunch菜单 主妇/吃货/文青统统到碗里来:除了色彩搭配好,食材的新鲜水平也会影响食物的颜值。至于怎么能挑选新鲜的食材,那就得多向菜市场的大妈们请教了。[详细]
8大秘诀让你放心吃甜点:因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在人不知鬼不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打[详细]
一周减1斤的营养减肥食谱 慢减更健康!:不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物,应大量进食蔬菜、多饮水,每天至少喝八杯,每天起床即饮两杯清水。每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次[详细]
别辜负每天醒来的第一餐!早餐要这么吃才有格调:如果你跟九姑娘一样,又懒又想营养还怕胖,那你可要好好学习一下如何又快又好地搭配一顿营养早餐。[详细]
减肥期间如何巧妙控制贪吃的欲望:你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起餍饫感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或[详细]
100大卡的食物究竟有多少?有图有真相!:英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。[详细]

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