饿出来的瘦都不久长,吃出来的瘦能力永垂不朽:蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合,尽量防止和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同[详细]
想减肥那就别让自己的肚子空着:据说在一整天消耗掉的总热量中,肌肉消耗的热量所占比例高达七成,而且也是提升基础代谢率的重要关键。换句话说,肌肉减少时,基础代谢率就会瞬间降低。[详细]
节食减肥可能使你颜值掉几档:脱发。对身躯过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因为这样所以头发不停脱落,发色也逐步失去光泽。假如过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,其中包含缺少铁的摄入,便会[详细]
睡前吃啥不胖反瘦?:燕麦可是许多体控食谱中的必备食品,它不仅含有充足的氨基酸,赞助身体代谢,自身的热量也比较低。此外,作为一种粗粮,燕麦富含能促进肠胃蠕动的膳食纤维,赞助我们排出体内废物。[详细]
膳食纤维,体控之路上的“神助攻”:由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。[详细]
这些天然纯正的减肥茶你都喝过了吗:黑豆减肥法的效果毋庸置疑了,可是每天都煮黑豆来吃,或许有点不太好,不外呢,用锅干煎后,用来泡茶,每天喝一杯,黑豆的减肥效果源源一直地持续下去,喝着喝着就能瘦。[详细]
脂肪,我要“梨”开你!:对于胖人来说梨子也是减肥佳品。梨子之所以能起到减肥作用主要是因为其丰富的纤维,平均一只梨中含有5g纤维,基本满足人们日需求量的1/4了,再搭配一些高纤维蔬菜,基本上就能保障每[详细]
饭后7个小细节决定你会不会长胖:火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效掩护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。[详细]
蔬菜界的排毒战士:苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,可以加速脂类的[详细]

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