吃这些食物你需要跑多远能力消耗完?我的能量超乎你想象!:俄罗斯某关注健康饮食的网站曾推出了一组照片,简单粗暴地告诉大家:要跑多远能力消化这些食物。现在,就让我们清楚第看一看,这些常吃的食物,热量有[详细]
饥饿的科学 教你如何Hold住“饿”意:无论是减肥、控制体重、或者坚持健康,都不可防止地会感到饥饿。但是,感到饿就吃东西并不是最健康的做法,因为饥饿感并不是想象中的那么简单。[详细]
减肥期间到底能不能吃冰淇淋:只要你能控制好,不一天吃好几份,一般不会引起身体“发胖”问题。而且它的营养比其他的甜食要高哦。[详细]
减肥时你必须要吃的11种核心食物:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比方油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物[详细]
想要健康和减肥你该怎么吃 一图读懂2016中国居民膳食指南:随着我国居民身体素质变更,饮食变更,新修订的《中国居民膳食指南》内容发生了变更。5月13日国家卫生计生委领导发布《中国居民膳食指南(201[详细]
“越吃越瘦、少运动也能瘦”竟然是真的!图与真相都在这里!:J身边许多例子证明,“少吃多锻炼”对很多需要减脂的人来说根本无济于事。辛苦的运动和节食,体重依然没有怎么下降。[详细]
哥们儿 知道自己对未来的孩子影响有多大吗?:Kitlinska说:“遗传父系表观遗传学领域需要形成临床可用的生活方式改变的建议。为了真正理解表观遗传学对孩子的影响,我们还需要对父系和母系互相作用对孩[详细]
自控力不足?5个进餐小细节能有效帮你控制热量:餐桌的位置不要对着电视机,一边看电视一边吃饭,会让你在人不知鬼不觉中吃下更多的东西。而且还得不到满足感。[详细]
美研究发现 每天吃两份早餐可以减肥:照理来说,吃2份早餐似乎是变胖才对。如果你一次吃2人份的热量,又专挑培根、奶茶、油条、奶油餐包这类的东西吃,一天天发胖当然不意外。所以,早餐吃不胖有秘密![详细]
夏天疯狂爱喝可乐还怎么减肥?妹子想出了一个妙招:既然都这样子,当然得改了。不外话是一句话,做起啦还是要具体到每一条,我最大的毛病就是不喜欢规划,这个偶尔遇到重大事件还是要先规划,然后在行动中一直[详细]
少女性一辈子都离不开的6种营养素:少女性在28岁以后骨中的钙含量会以每年0.1%—0.5%的速度减少,到60岁时减少50%的钙含量。其次,少女性在月经期也会流失大量的钙。而步入中年后,随着雌激素水平的下降,身体对[详细]
最实用的睡前饮食策略:睡前能吃,但你吃到胃动力不足,撑的睡不着,你觉得能不能吃呢?所以,这不是“能不能吃”的问题,而是“吃什么以及吃多少”的问题。[详细]
这些食物吃一口胖10斤,想瘦的你还吃得这么High?!:1根油条=270大卡=3碗米饭,油条所含的热量极高,很多人喜欢早餐配豆浆吃,其实你吃下去的都是肉肉~[详细]
【东一小课堂】这个夏天减脂饮食的正确方式:今天我们的刘老师就给大家说一说减脂期间的饮食方式,三少一多应该是大家脑海里第一个蹦出来的词语,少油少盐少糖多纤维素。这些都没有问题,但是我们还要用[详细]
如何用最少预算打造完美饮食(超级实用贴):当你洽购食的时候,「食品的热量」永远是第一位,而不是「食品的稀有度」。没有人能够靠纯粹地吃进口补剂,进口牛肉,或者超级食品来取得肌肉的增长。这应该成为一[详细]
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