【39减肥达人秀】19岁大男孩运动减肥34斤 我为我的青春带盐:然后过了没多久就读大专了,我上了大专后。就决定要减肥。这个决心真的很大。9月份7号开学。那时候是194斤。183高!肚腩很大。用了45个月[详细]
【39减肥达人】快乐行走日子里 我胜利减肥50多斤:俗语说“生命在于运动”,只可惜我偏偏天生不爱运动,喜欢安定静静,特别是独自静静地坐着,一动不动。所以,我总觉得,自己特别愧对生命,对不起这句经典的俗[详细]
【39减肥达人】4个月的坚持 甩肉83斤的不是梦:从减肥开始 可以晚上固定时间用固定的方式称量体重 每次小小的进步都会激励您继续下去 让您感觉尝到甜头 养成习惯 就可以把减肥计划愉快地坚持下去,[详细]
【202斤-160斤】你和型男也许只差那几斤肥肉!:我叫李星辰,外号叫猴子,大学刚刚毕业。从小就与瘦无缘,吃得多吸收好。羊肉串五毛一串的时候就能吃三四十块钱的,因此跟楼下烤羊肉串的叔叔关系特别好。[详细]
【300斤-202斤】幸福奶爸教你减掉“甜蜜的负担”!:现阶段我的训练目标,变成了塑形。计划在今年冬天来时把体重控制在95KG左右,把身材练的更好。期待我这次会收获什么![详细]
【317斤—160斤】他说,相信自己,做你想做的那个人:人生四大悲剧无非是:“久旱逢甘雨,暴雨;他乡遇故知,仇敌;洞房花烛夜,隔壁;金榜题名时,没你。”而对于我来说,就是自打出生以来,我就不知道“瘦”字怎么写[详细]
【252斤-174斤】谁说男人就不在意外型了!:2012年毕业后开始工作,体重变更很大,但不是越来越轻,而是越来越重。当时的我,是这样的。[详细]
【140斤-120斤】工科博士男教你最科学的减肥法!:吃菜要注意“高蛋白,低脂肪”。豆类食物富含蛋白质,可以多吃;西兰花、海带、番茄、黄瓜这些蔬菜可以多吃;鱼肉多吃,富含蛋白质,牛肉可以适量吃,猪肉、鸡鸭[详细]
胖超人|应酬排满期,型男变成“脂包肌”:如果无法防止应酬,就一定要注意用餐顺序,先吃一些凉菜和冷盘,再吃鱼、肉等,主食尽量少吃。[详细]
胖超人|102.8kg的负面教材来了!:每天成千上万的包裹要派送,为了完成派送指标,按时吃饭成了奢望。每天都疲惫不堪,想起来吃一餐是一餐,身体围度也日渐增加,为什么会出现这种情况呢?[详细]
一年时间能改变什么?瘦子的逆袭!:现在看着以前的样子也挺傻逼。不外这张照片是没有拗造型,完全没注意形象。下面的照片是目前的状态,请忽略手机画质。[详细]
【从184斤-132斤】,感谢寒风雾霾中那个死撑到底的胖子!:曾经,我看着各类话题中鲜活的瘦下来的胖子们,那么美好,那么令人羡慕。而自己,满面油光,还有一个像怀孕8个月了的肚子,原味鸡,我的最爱,好像有点吃不下[详细]
【从98斤-154斤】,10年,一个干巴菜男的健身蜕变之路!:简单做一下自我介绍,自己身高177,生长发育结束后体重最轻的时候98斤,最高时期到达150斤,期间经历的都是停练减重,没有爆肥的情况,这可能与我自己没事喜[详细]
爆个猛料!你可以一边减脂,一边增肌!:把训练后有氧时间控制在30分钟内是十分必要的,因为训练后的你不能长时间保障体内糖原不被耗尽。30分钟有氧时间刚刚好,你可以随即弥补能量,以免丢失肌肉。[详细]
一套价值一万块的男性家庭塑身计划!:今天Noah教练就响应大家号召,为想要快速减脂塑形的汉子们准备了一套适合在家里开展的训练周计划,这套计划强度较大,可以赞助有一定训练基础的男士实现快速减脂塑形[详细]

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