39减肥达人| 我是如何在3个月减掉50斤不反弹的:人体中肌肉也是消耗脂肪的,而且肌肉也消热热量(就是肌肉多的人可以多吃点,减肥需要练肌肉)[详细]
39减肥达人秀| 不特胖也要减肥 教你如何练出小腹肌:肥胖者一开始尽量少采取跑、跳之类的运动,因为这样会增加对膝关节的磨损,可以选用一些像骑自行车、漫游泳等能托起一部分体重的运动。[详细]
Duang~10个秘诀让你轻松做到反手摸肚脐:有腰就是任性,但是,还是差那么一点点。看着瘦子同事做这个都有点吃力,小编嘀咕:轻松摸到肚脐的都什么人啊~[详细]
39减肥达人秀| 运动其实没那么苦 我三个月瘦了30斤:减重之路依旧很漫长,最近有些急功近利了,上周末在曹安路上一小时踩了28公里的自行车,回来的时候逆风。第二天早上感觉要挂了。作个深呼吸,放松心情,[详细]
39减肥达人| 暖男大叔的华丽变身 跳腹肌撕裂者减肥55斤晒腹肌:刚开始的三个月 每天锻炼的都可以用残暴来形容 每天固定的慢跑半小时 跳绳1000个 每顿饭减到原来的三分之一酒局一概推掉 碳酸饮料根[详细]
39减肥达人| 40天减28斤 我做到了:当然也遇到了平台期:从146到136的时候停了将近有一个星期,开始着急,后面看到论坛说加大运动量或者少摄入。就加量的运动,一个星期过后体重开始稳定下滑,40天的时间终[详细]
三个月半减掉了33斤 有那么点小心得 和大家交流下:汇报下结果:三个半月减肥30斤(原198,现165),虽然还没达到预期(预期减掉45斤)有那么点小心得,和大家交流下。[详细]
39减肥达人秀| 坚持运动一年 总结出6个科学减肥方法要点分享给大家~:开始的时候,我在跑步机上连续跑不到两分钟,感觉时间是那么的漫长,那就跑一分钟走四分钟,8组40分钟。慢慢的加量,未几跑不逞强,防止运[详细]
听老外讲述减肥感受—更加自信!:其实我想说,减肥之后最大的变更就是自信。当减肥胜利自己对自己身体满意的时候,就能够抬头挺胸的走路。有着无限的自信别人看你的感觉也是不一样的。 虽然我没有很胖[详细]
【从110斤-156斤】,认真吃,认真练,不做健身外行人 !:啤酒肚+纤细的四肢。大哥你都啤酒肚了还想着腹肌?首先健身是要先健康对吧!少喝点儿啤酒吧那不健康!等你健康了再说吧![详细]
我的减肥史,彪悍的人生恰恰需要解释!:胖证件照,可惜那个时候并没有美图!吓到了吧?大家一定知道很少有胖子是一出生就发胖啊,那到底我是怎么长胖又瘦下去的呢?且容我慢慢道来![详细]
减肥胜利后,如何防止反弹?:反弹,往往是你一不留神就已经长回来了,但如果你坚持记录的习惯,反弹刚开始你就会发现,这样你就会做出应对方法。而不是等到反弹已经完成,自己照镜子发现胖了一圈或者朋友提醒的[详细]
汗水,是脂肪在哭泣!我从93.5kg到62kg不得不说的故事:这是187斤时候的我,看起来如同庞然大物一般!其实在这之前我有瘦下来过,不外反弹了,从137斤反弹到167,我没有控制住自己,体重继续攀登,直到187,可我还是没[详细]
【减肥达人秀83期】二百斤小胖哥四个月减掉60斤练出小腹肌:减肥最怕的就是中途而废,还有就是到处和别人说自己要减肥什么的,其实都是空话,到后来往往不了了之,所以我决定用行动来证明,而不是用嘴巴来说[详细]
【39减肥达人秀】胖大叔变男神!你与减肥胜利只有俩字的距离——坚持:在适应了饥饿感后,运动随即开展。每天外出跑步1小时,往返大约3公里。开始的时候是跑2分钟走10分钟(实在跑不动),1个月后是跑10分钟走[详细]

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