袁姗姗用4年减肥经验告诉我们减肥还不反弹做到这两点就够了

作者:大发彩票官方网站登录-大发彩票注册-大发彩票平台 来源:www.brtyc.com 发布时间:2019-01-17点击次数:214

  袁姗姗后来被于正捧红后,成了招黑体质,大家知道她大部分是因为《宫锁珠帘》,不知道什么原因,她有点名气之后,就一直被黑,出来干什么网上都有人骂,就算于正一次次在媒体面前夸奖她也没用,还曾经说过她会成为第二个 范冰冰,后来袁姗姗也没管那些黑她的话,沉寂了一段时间后出现在大家的面前晒出了自己马甲线的照片,慢慢的黑她的人越来越少了,她还被称为励志少女神,她不管网络的流言蜚语,通过健身获得了大家的喜爱。

  说了这么多,大家是不是很好奇袁姗姗的减肥方法呢,她在微博上也晒出了自己减肥期间的日常,非常简单干脆,下面一起来看看吧!

  要减肥那一定就得控住嘴,少女明星也是一样,在减肥期间,袁姗姗早餐都是吃一碗糙米糊,因为米糊属于五谷杂粮,当做早餐吃又营养又健康,如果小伙伴们不喜欢吃米糊,黑芝麻或者燕麦片也是可以的,中午主要是蛋白质和蔬菜的搭配,比方她中午会吃清水煮牛肉和芹菜,晚上就吃的更少了,主要是低热量的水果。

  袁姗姗在一个月的时间练出了让人羡慕的马甲线,她的教练说这样的时间能练出她那样的马甲线是付出了凡人很难想象的辛苦,不外后来减肥除了腹部锻炼,晚饭后袁姗姗主要是以快走为主,快走没有跑步那么剧烈,非常适合不擅长长跑的少女生,又可以起到减肥的效果,一举两得,做完运动后,还要做20分钟的拉伸,让身体适应。

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